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完全是频频袜子的厚薄度

穿鞋不挤脚，若何洗齐不会变费解

却仿佛脚边偎了只小羊羔

尽享融融暖意

一对袜子就一杯奶茶钱，但收拾允洽，至少不错穿三年

送亲一又亦然体面又实用的单品

在头发养护这一项上，本东谈主自认泰斗。

这些年不管发啥，总有东谈主在下面问，是以若何养出这样厚的头发的？

但我翻看2020年的相片，会发现那时我的发缝已经有宽度的，发量也远不足刻下。

是以我写这个话题是有劝服力的，不会轻盈飘终末凡尔赛来一句齐是基因。同期我是个忙东谈主，是以我的护发状貌省时省力，合乎上班的东谈主参考。

因为我是沙发，是以本文从“养发量”和“沙发如何珍摄后光度”两个时势伸开。

-对于发量-

之前有张图，说中国东谈主80年代的时候齐是头发浓密，短短四十岁首发齐去哪了。

我以为食品、就寝和水是养发的要点。

先说食品，我信托you are what you eat，饿、不吃碳水，确定是会掉头发的。女明星东谈主手一个假发片即是明证。你我方齐吃不饱，头发更接收不到养分。

固然我吃得未几，但每天的碳水、肉、蔬菜我齐会勤勉保证。

女生尤其要多吃肉，我是不信什么红枣桂圆食补的，我信托红肉最补气血。很丧很丧的时候，我会勉励我方吃完一整块牛排。

除此以外我会摄入鱼油补剂，鱼油是好东西，不错守护头发和毛囊健康，使头发变得愈加津润和强韧。

▲我床头柜的补剂一览

若是不爱吃鱼油，尝试多吃三文鱼。

内部含有的不饱胀脂肪酸，亦然鱼油的蹙迫身分。不仅能守护头发健康，对心血管、视网膜齐有匡助，致使还能抗氧化。

也无用查文件，你看贝嫂三十年如一日地吃三文鱼，刻下50岁的东谈主，又瘦又答应，就知谈有效。

另外是水。

我对埃及别无怨言，只以为他们的水质太差，险些废弃了我的头发。

若是你生存在水质比拟硬的城市（具体发扬是烧完开水留住一层厚厚的水垢），那 锐利提倡给花洒加个过滤。源流整治 。

另外不提倡洗头时候用太烫的水，之前看到过一个纯真的譬如，说你看鸡拔毛的时候用的即是沸水。可见水越烫越容易掉毛。

40摄氏度以下的水其实比拟合适，水温太高会导致毛囊萎缩。

终末是一个舞弊决策： 打头皮水光针 。

基本是一针解千愁：不错促进毛发滋长、加快头皮征战、头皮保湿、改善头发生态环境、缓解头皮炎症等。

我我方打了七八次（一次两瓶），最大的感受是，我已往头皮上会有小疙瘩——其实是脂溢性皮炎的症状，打完头皮水光，再也不长小疙瘩了。

若是你有脂溢性脱发的问题，绝顶提倡尝试。

头皮水光跟其他水光雷同，流通打着力才好，不雷同的是……它弗成敷麻药。

我个东谈主认为这个难堪度在可隐忍范围，若是医新手法好，致使不错像蚊子叮。 然而视觉上会比拟惊悚，活像容嬷嬷苛虐紫薇。

另外诊所一般只可机打，不高手打，是以会损耗部分药水。

但我认为这些齐是不错克服的小问题。打头皮水光总比有朝一日植发好。

-如何守护后光度-

对沙发来说，守护后光度的精髓是少折腾。

客岁烫完头发以后，很长一段时候里我的头发像左边雷同炸开的，花了很万古候和元气心灵才整饬成右图。

对于烫发，当先我的见地即是尽量别。

烫和染齐是最伤头发的。若曲直要，那么提倡1-2年一次，然后选个贵的套餐。

贵的也不一定好，但低廉的，那的确指不定用的啥呢。

若是你有发训斥题，或者烫染完思要更好地珍爱头发，绝顶保举一个征战神器： 卡诗的高定活力胶+精好意思液。

绿色这个大瓶子的是精好意思液，小瓶子的是挑升强韧发丝的活力胶。

精好意思液访佛于催化剂，不错激励、增进活力胶的着力。

使用法式：把精好意思液插进活力胶小瓶子，旋转，然后咔哒一声两者当然衔尾，启动夹杂。

精好意思液会自动灌进小瓶子里，灌满后拔出，把活力胶摇晃均匀。

活力胶一般齐有配备的喷头，装上喷头，把夹杂后的液体均匀喷洒到头发上即可。

若是你是个贫困的东谈主，这时候不错推拿头发丝。

而我，会在浴室里躺足足20分钟玩手机（我懒到在浴室里放了个沙滩椅），然后冲洗掉，再抹护发素平定一下，再冲掉。

两周一次，说丝绸般的头发可能有点激进，但包你的头发有个质的飞跃， 我有段时候头发纠结到根底拆不开，一团乱麻说的不是我的隐痛而是我的头发，用了这个套组以后，手感如实顺滑到……我觉允洽年菀菀趴在四郎膝盖上的头发，大概也不外如斯。

这个套组十足是沙龙级别的居品，我方在家作念，单次老本肆意在80元掌握， 也不若何破费膂力。强力保举。

我还买了一个沙龙级别的卡诗鱼子酱看护礼盒，单独包装的是鱼子酱颗粒精华，玄色一整罐式发膜。

撕开鱼子酱精华，用附赠的器具小碗把它碾碎，然后把被挤爆的鱼子酱精华跟发膜夹杂，搅动成糊糊状，涂到头发上，再戴蒸汽帽30分钟。

着力不凡。

这一套总价大概在1300元，不错作念16次看护，然而在发屋应该是600+一次。

终末共享一个对干发来说很蹙迫的东西，发油。

本东谈主有一个千锤百真金不怕火出来的发油使用法式：吹头发/或者等它当然晾干到省略的时候，上护发精油，再用电吹风的凉风模式吹一下，匡助减轻毛鳞片。

这样头发能够最准确地接收发油。

再终末的终末，保举一个搞笑但还蛮实用的单品：高颅顶夹。淘宝或者拼多多上，七八块钱一个。我在家齐会戴着它。外出前拿吹风机再定型一下，不错守护2-3小时不塌。有了这玩意如实无用再烫发根了。

以上均为本东谈主煞操情绪保举。