在我国家庭教师，泡脚有着悠久的历史。早在晋代，《肘后备急方》中便纪录了联系泡脚的本体，于今已有千余年历史。

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苏东坡亦有言：“热浴足法，比之服药，其效百倍！”

陆游在诗中提到，他82岁还坚捏睡前用滚水洗脚的生计习尚：“老东说念主不复事农桑，点数鸡啄亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解晓汤。”

可见，泡脚自古以来深受大师的怜爱，何况具有松弛的养生恶果。

从中医的角度来说，泡脚属于足浴的其中一种，是常用的中医外治法之一，或者清醒体内气血。

当代医学以为，脚部血液回到腹黑不仅经过长，而且障碍，是以脚部肌肉有东说念主体“第二腹黑”的好意思誉，其收缩功能的是非决定着末梢轮回的景况。泡脚和足部推拿通过反射区促使大脑传导信号，改善东说念主体内分泌和血液轮回，更始生理环境。

中医以为东说念主体是一个合伙的全体，东说念主体的脏腑、器官、手脚、百骸相互依存、相互制约及相互关联。经络学说指出：“足之三阳，从新走足，足之三阴，从足走腹。”相接东说念主体脏腑的十二条经脉有一半起止于脚，还有60多个穴位在脚上。

足底反射学说以为：脚与耳朵雷同，是东说念主体的缩影。东说念主体病变不错在足底穴位出现反馈，就像提前预警雷同，能在一定进程上预示东说念主体健康景况。是以坚捏泡脚，能加速血液微轮回、促进气血运转，舒筋通络，谦虚活血，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、柔润元气的沟通。

跟着秋意渐浓，咱们皆要资历由热转寒，阳消阴长的经过。因此秋季养生保健必须辞退“养收”的原则，而泡脚即是一种理思的匡助咱们“养收”的养生技能。

《黄帝内经》纪录：“入秋后，凉气升，泡脚驱寒，消百病。”

华佗《足心说念》提到：“秋天泡脚，肺润肠濡。”民间也有“滚水泡脚，胜吃补药”的说法。秋天通过泡脚刺激脚部的穴位、经络、反射区，也属于一种变相的进补。

在泡脚药材选拔上家庭教师，以下几种尤其妥贴秋季使用：

桂枝

桂枝能发汗解表、温经通脉、散寒止痛，手脚冰冷的东说念主用桂枝泡脚不错大大改善情况。桂枝辛温，可祛风寒，桂枝泡脚能诊疗伤风风寒、发烧恶寒等。桂枝助阳化气，泡脚也不错诊疗肾阳不及、寒痹腰痛，痛风等情况。

花椒

除了烹调，花椒还有着丰富的药用价值。花椒性辛热，和辣椒、大蒜、生姜雷同，本人就有驱寒的作用，用花椒泡脚不错赶走五藏六府之凉气，而且或者接济阳气，关于手脚冰冷的虚寒体质有一定的改善作用，不错起到内病外治的作用。

关于脾胃阳虚者的腹胀、积食等症状，花椒也不错起到改善消化不良的作用。中医以为花椒或者活血通络，用花椒水泡脚再合伙推拿，不错使全身经络清醒、血脉流畅，能更始东说念主体机能，增强抵触力，摒除疲困，更始寝息。

对女性而言，花椒还有暖宫散寒、缓解痛经的作用。花椒的温散之性，或者引发东说念主体阳气。时时用花椒水泡泡脚，对伤风有一定的看守作用。另外，花椒气息芳醇，用其泡脚对脚部疾病，比如脚气、脚臭、脚汗等等，有一定的诊疗和看守作用。

生姜

生姜属于辛温解表药，有散寒解表的作用，且毒反作用较小。生姜能刺激毛细血管，改善局部血液轮回和蜕故孳新。怕冷、容易手脚冰凉的东说念主，不错用生姜泡脚。生姜当中含有尽头多的姜辣素，或者使东说念主体当中的血液轮回速率加速，并使得毛孔伸开，促使体内的一些湿寒之气排出，有着驱寒暖身的功效。

关于出现痛经、宫寒以及体寒东说念主群来说，适应用生姜水泡脚，或者有用改善一系列不适症状；关于基础代谢率低的东说念主群来说，生姜泡脚能达到培育基础代谢率的作用。还不错促使体内的一些过剩水分快速排泄，有着消肿的功效，减弱静脉曲张症状。

艾草

艾草有回阳、理气血、逐湿寒等功效。用艾草泡脚或者改善肺功能，关于患有慢性支气管炎的东说念主很成心处。艾叶含有蒸发性油和苦味素，或者温文形体，清醒经络，提高免疫力。尤其妥贴潮湿相比重的东说念主群。

红花

红花泡脚不错温文全身、活血化瘀、促进血液轮回，还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮，皮肤干裂的东说念主多用红花泡脚不错起到看守作用。

起首：北京老年病院

作家：北京老年病院中医科 孟一家庭教师

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