不知谈有莫得姐妹们跟我相似，原本寝息还可以，遭受换季就睡不着，好梗阻易睡着了又总是作念梦，醒来也嗅觉很累。睡不好精神情景当然就不好。好姐妹告诉我，用桂圆煮水喝，抱着试试的魄力坚抓坚抓喝了半个月，入睡贼快偷拍 英文，还不作念梦了，6种桂圆煮水的作念法至心共享给全球。

一、桂圆红枣枸杞炖桃胶

食材：桃胶30克、冰糖1小块、红枣、桂圆、枸杞

作念法：

1、桃胶要提前24小时泡，这么它才能总计发开。泡的时辰偷拍 英文，水会变耻辱，是以要换几次水。还会有些小斑点、树皮啥的，用手挑掉就好啦。

2、把泡好的桃胶放进炖盅里。加水，刚好没过桃胶就行，然后放进锅里，隔水蒸。大火炬水烧开后转小火，蒸1个小时。

3、1小时到了后，绽开炖盅。把红枣、桂圆、枸杞王人放进去，还有冰糖，心爱甜就多放点。然后再蒸30分钟。

二、桂圆黑参鸡汤

元气汤搭配，红参、黑豆、桂圆、红枣、枸杞、乌鸡。王人说补药一堆，不如黑豆一把，这几种食材碰撞在全部 对形体刚正多多！使命压力大、熬夜加班的上班族，带娃常常夜起心力交瘁的宝爸宝妈，头发一掉一大把的产后姆妈，夜里夜不可眠的入睡转折户…试试这个桂圆黑参鸡汤！

食材：黑参茶2袋、黑豆、桂圆、红枣、枸杞、乌鸡

作念法：

1、乌鸡焯水，红枣去核，黑参茶绳索剪掉

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2、通盘食材（除了枸杞）全部洗净后放入炖盅，加适量净水炖2小时，出锅前加入枸杞。

3、开盖闻到参鸡汤的香味就还是救援一泰半偷拍 英文，伤风工夫、姨妈工夫、内热上火的不食用哦！但愿小伙伴们能实时把虚损补补。